2.017MOVIMIENTOS
1.711FICHAS
20ARTISTAS

ARMA
TU CAPÍTULO

Expresa lo que te gustaría entrenar, o cómo te imaginas tu entrenamiento perfecto. Nosotros lo armamos.

01 · TU INTENCIÓN

Según lo que dijiste, estas son las diez intenciones.

Tres encajan con lo que escribiste; las otras siete están ahí igual. ¿Cuál es la tuya? Si dudas, escríbeme abajo.

02 · PATRONES

Hoy, ¿en qué te enfocas?

Todo movimiento del banco es uno de estos siete. Cada uno con un movimiento real de un artista. Los marcados son los que más pide tu intención; puedes tocar otros.

03 · EL ARCHIVO UNIVERSAL

Esto es todo lo que hay. Así empieza a elegir.

Arriba: los movimientos reales, uno por celda. Y el banco apagando lo que no es tu intención.

2.017MOVIMIENTOS
PARA TU CAPÍTULO
Cómo se arma tu capítulo (las reglas)
No es una lista de ejercicios. Cada movimiento está descrito por su patrón, su zona, su carga y su tempo. Tu capítulo se arma cruzando tres capas:
PATRÓN × PUERTA × ESTILO
La mecánica, la intención y la firma del artista.

Y hay reglas que no se rompen:
  • Todo lo que se abre se cierra. Si hay empuje, hay tracción.
  • El cuerpo entero se toca. Ningún capítulo deja afuera piernas, torso o centro.
  • No van tres seguidos del mismo patrón.
  • Después de un pico va una bajada. Sin valle no hay pico.
  • Ningún capítulo termina donde empieza.
04 · CON QUÉ

¿Qué tienes para entrenar?

Lo que tengas a mano, no lo que te gustaría tener.

Tu cuerpoAlcanza de sobra
✓
MancuernasLas que tengas
✓
BandasElásticas
✓
Silla o bancoPara apoyo
✓
Piso tambiénPlancha, cuadrupedia
✓
Mejor de piePoco espacio
✓
05 · TU CUERPO HOY

¿Hay algo que te esté molestando?

Márcalo y lo esquivo. Arriba lo ves en el cuerpo de vidrio.

06 · LO QUE NO

¿Algo que no quieras ver hoy?

La única pregunta que resta. Es la que hace que el capítulo se sienta tuyo.

07 · EL ESTADO

33 · 44 · 66 · 88

El número es cuántos movimientos. No te pregunto cuánto tiempo tienes: un capítulo es un estado del cuerpo, no un nivel.

33
44
66
88
La escalera es la misma para todos.
Lo que cambia es cuánto de ti entra en ella.
Vienes de un tiempo parado: 44 te deja terminar con ganas y no arrastrándote. El 33 está al lado por si prefieres corto.
08 · CON QUIÉN

¿Varios artistas o uno solo?

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09 · ANTES DE ARMAR

Esto es lo que entendí

    Lo que no te pregunto: el ritmo. El orden de los bloques, qué patrón sigue a cuál y dónde va el pico los decido yo, con los fundamentos. Vos ponés tu contexto; el criterio es nuestro. Después te cuento la decisión.
    10 · ARMANDO
    2.017
    MOVIMIENTOS EN JUEGO
      11 · TU CAPÍTULO
      EN MOVIMIENTO
      REGRESAR · TUYO

      Volver entero

      44 movimientos · 5 bloques

      Arranca de pie y suave, y sube por bloque. El cuarto es el más duro a propósito: llega cuando ya entraste en calor.

      LOS PRIMEROS MOVIMIENTOS · CON SU FICHA
      Le puse¿va?

      ¿Te lo mando?

      El proyecto de tu capítulo, con todo lo que me contaste. Ya te conozco; lo armé para ti.

      12 · YA ESTÁ EN TU PERFIL

      Tu capítulo ya está adentro.

      Así se ve en tu perfil de la app, en Mi práctica · Lo que la IA te armó. Como si ya fueras parte. Porque ya lo eres.

      Mi práctica en la app
      TU PERFIL · MI PRÁCTICAVolver entero
      13 · TU PROYECTO

      Esto es lo que te mando.

      No es un link: es el proyecto de tu capítulo, con todo lo que me contaste y por qué quedó así.

      Ya está guardado en tu perfil. Para entrenarlo, entra.

      Entrar y entrenar hoy